Notable running sessions

Run Rome Marathon 2022 Time: 3:51:27

Neapolis Marathon 2022 Time: 3:44:31

Roma-Ostia Half Marathon 2021 Time: 1:43:30

Roma-Ostia Half Marathon 2022 Time: 1:39:10

Giro del Lago di Vico Half Marathon: 1:39:45

Rome21k Half Marathon 2022 Time: 1:42:23

Ultra K Marathon 2022 (50km, 1200+m ascent) Time: 5:14:07

WeRunRome 2022 10k Time: 53:23

CorriRoma 2022 10k Time: 43:54

TalentiRun 10k Time: 46:35

Strasimeno 2024 58 km Time: 7:01:00

Roma-Ostia Half Marathon 2024 Time: 1:43:40

MagaCirce Marathon Time: 4:27:00

Gears to run

Orologi per tracciamento attività/ Activity trackers: Sono stato l'orgoglioso possessore di un Garmin Forerunner 745 per 4 anni e devo dire che è un ottimo orologio, unica pecca su gare/sessione lunghe la batteria non tiene moltissimo (parlo per sessioni che durano piu di 5 ore con tutto al massimo). Da un anno sto utilizzando il Garmin Forerunner 965 levando il touch screen è veramente molto bello. Ha più funzionalità e la batteria è decisamente migliore.

Cardiofrequenzimetro/ HR monitor: Fascia testata ripetutamente molto buona Garmin HRM-200. Al momento ho acquistato anche una Polar H10 speriamo sia affidabile quanto la Garmin.

Scarpe testate/Shoes tested: Le mie amate Mizuno Wave Rider 29 a prescindere dal modello trovo che siano delle scarpe meravigliose per correre, non molto veloci ma utilizzabili in qualsiasi occasione e molto durevoli. Poi ho le Hoka Clifton 10 più veloci delle Mizuno ma meno durevoli ed infine per sessioni di corsa molto lente ho le Hoka Bondi 8.

Notable TEC Dives

Secca di Mezzocanale, Monte Argentario, Italy runtime: 65' planning: 35'@45meters, 30' decompression Back Gas: Trimix 21/35 Deco Gas 1: EAN 50 Deco Gas 2: Oxygen

Adernò Shipwreck, Civitavecchia, Italy. runtime: 60' planning: 25'@48meters, 35' decompression Back Gas: Trimix 21/35 Deco Gas: EAN 50

Haven Shipwreck, Arenzano, Italy: runtime: 80' planning: 40'@50meters, 30' decompression Back Gas: Trimix 21/35 Deco Gas 1: EAN 50 Deco Gas 2: Oxygen

AnnaBianca Shipwreck, Giannutri Island, Italy: runtime: 80' planning: 40'@40meters, 40' decompression Back Gas: Air Deco Gas: EAN 50

Secca di Mezzocanale, Monte Argentario, Italy runtime: 80' planning: 40'@40meters, 40' decompression Back Gas: Air Deco Gas: EAN 50

Banco Di Santa Croce, Sorrento, Italy runtime: 50' planning: 35'@33meters, 15' decompression Back Gas: EAN 28 Deco Gas: EAN 50

Asia Shipwreck, Civitavecchia, Italy runtime: 50' planning: 35'@33meters, 15' decompression Back Gas: EAN 28 Deco Gas: EAN 50

Costacuti, Anzio, Italy runtime: 50' planning: 35'@33meters, 15' decompression Back Gas: EAN 28 Deco Gas: EAN 50

Notable Hikes

Mt. Prena 2549 m, Ascent: 1300+ m, Time 4:45:14, 15.4 km

Mt. Velino 2481 m, Ascent: 1700+ m, Time 6:34:52, 17.5 km

Mt. Greco 2161 m, Ascent: 1200+ m, Time 6:39:48, 13,8 km

Mt. Amaro 2793 m, Ascent: 1300+ m, Time 5:10:20, 9.3 km

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